Mardrömmar, gå i sömnen, nattskräck – så fixar du nattstrulet

Bebisar som drömmer mardrömmar. 1-åringar som går i sömnen. Och barn i förskoleåldern som har nattskräck. Vad kan man som förälder göra då?

Barns sömn ser annorlunda ut än ­vuxnas. De sover mer, oftare och, i alla fall de första månaderna, mer jämnt fördelat över dygnet. Men de har likadana sömncykler som vi ­vuxna och upplever, precis som vi, perioder när de är mer eller mindre nära ett vaket tillstånd.

Gustaf Gredebäck, professor i utvecklingspsykologi.

Foto: Mikael Wallerstedt

Gustaf Gredebäck, professor i utvecklingspsykologi. Foto: Mikael Wallerstedt.

Det säger Gustaf Gredebäck, professor i utvecklingspsykologi och föreståndare för Uppsala Barn- och Babylab på Uppsala universitet, där man bland annat forskar om spädbarns sömn.

Varje natt går vi, både vuxna och barn, igenom tre till fem stadier av sömn. Två stadier av lättsömn, två av djupsömn och så REM-sömnen (Rapid Eye ­Movement), som är den fas där hjärnan är mest aktiv. Hur många cykler vi hinner med beror på hur många timmar vi sover.

Det är mellan de här cyklerna, i gränslandet mellan sömn och vakenhet, som barnet är som mest aktivt och till exempel kan prata i sömnen, nynna eller försöka resa sig och gå.

– De allra flesta sådana företeelser är helt normala och inget man behöver oroa sig för som förälder. ­Behåll ditt lugn, försök få barnet att komma till ro igen och klappa det vänligt en stund så brukar det lugna ner sig igen, säger Gustaf Gredebäck.

Vi har frågat honom hur man som förälder ska tänka kring fem ”sovaktiviteter”: att ha mardrömmar, att prata i sömnen, att rycka till vid insomnandet, att ha nattskräck och att gå i sömnen. Klicka på länkarna här nedanför och läs mer!

FRI TILLGÅNG TILL ALLT PÅ VIFÖRÄLDRAR.SE

Las mer och bli medlem_knapp

Lär dig mer om vad barn behöver för att må bra!

Genom att klicka på "prenumerera" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Tack! Din mejladress är nu registrerad.

Oj då, något gick fel! Försök igen senare eller kontakta webbredaktören om problemet kvarstår.


Digital prenumeration
Lär dig vad barn behöver för att må bra – JUST NU 0 kr första månaden!
(därefter 79 kr/mån – eller 39 kr/mån för tidningsprenumeranter)
Ingen bindningstid

Faktagranskade råd om graviditet, bebisar, barn & föräldraskap

Fritt antal artiklar, konsumentguider & ljudartiklar

Exklusiv frågebank med barnpsykolog Malin Bergström

Nyhetsbrev med ett urval av intressanta nya artiklar

Jag godkänner prenumerationsvillkoren och bekräftar att jag tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Vänligen godkänn prenumerationsvillkoren