Kan jag simma i ett lopp när jag är gravid i vecka 18?

Experten svarar våra läsare här:

”Jag är 27 år och väntar mitt första barn. Jag är gammal simmare och simmar fortfarande regelbundet.

Innan jag blev gravid anmälde jag mig till Vansbrosimningen (tre kilometers simning i öppet vatten) som går i sommar, när jag kommer att vara i vecka 18. Är det okej att genomföra ett sådant lopp?”

/Erika

Ann Josefsson, docent och överläkare på kvinnokliniken vid Universitetssjukhuset i Linköping:

 ”Simma i lugn takt”

”Det finns många fördelar för både kropp och själ med att vara fysiskt aktiv och bibehålla en tidigare god kondition under graviditeten.

Det finns också studier som talar för att regelbunden fysisk aktivitet under graviditeten kan minska risken för komplikationer i samband med förlossningen.

Simning hör till den typ av aktivitet som rekommenderas under graviditeten. Allmänt rekommenderas dock att den fysiska belastningen inte bör vara större än att man kan föra ett normalt samtal under tiden.

Du är en van simmare och befinner dig i tidig graviditet, så det bör gå bra. Tänk på att simma i lugn ”promenadtakt”. Framför allt är det viktigt att du lyssnar på kroppens signaler och tillåter dig att avbryta om något inte skulle kännas bra.”