Amning – 5 tips för att inte gå ner i vikt när du ammar

Ammar och går ner mycket i vikt? Det behövs mer energi under amningen än under ­graviditeten. Här är dietist Sara Asks tips för att öka energiintaget under amning.

Ät nötter

Näringsrikt snacks som det är enkelt att ta en näve av i farten.

Extra pålägg på mackan

Ta dubbelt – eller mycket! Matfett, jordnötssmör, all form av ost, skivat ägg, kaviar eller leverpastej till exempel.

Laga storkok när tiden finns

Då är det enklare att ta fram en matlåda.

Ät dig inte mätt på grönsaker

Grönsaker är nyttiga och näringsrika men innehåller inte så mycket energi. Fokusera på det andra på tallriken.

Var generös med fett i matlagningen

Använd gärna till ­exempel olivolja eller rapsolja.

Lär dig mer om vad barn behöver för att må bra!

Genom att klicka på "prenumerera" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Tack! Din mejladress är nu registrerad.

Oj då, något gick fel! Försök igen senare eller kontakta webbredaktören om problemet kvarstår.


Digital prenumeration
Lär dig vad barn behöver för att må bra – JUST NU 0 kr första månaden!
(därefter 79 kr/mån)
Ingen bindningstid

Faktagranskade råd om graviditet, bebisar, barn & föräldraskap

Fritt antal artiklar, konsumentguider & ljudartiklar

Exklusiv frågebank med barnpsykolog Malin Bergström

Vi Föräldrars magasin digitalt i appen Wype

Nyhetsbrev med ett urval av intressanta nya artiklar

Jag godkänner prenumerationsvillkoren och bekräftar att jag tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Vänligen godkänn prenumerationsvillkoren