Välling – 16 frågor och svar

Hur många flaskor om dagen är lagom? Och kan man lika gärna ge gröt som välling? Vi Föräldrars barndietist Sara Ask svarar på 16 vanliga frågor om välling.

Det här får du veta i artikeln

Barndietist Sara Ask svarar bland annat på:

  • om välling är bra eller dåligt
  • om det finns risker med välling
  • vad man kan göra om barnet inte vill ha
  • om man kan koka egen välling
  • vilken välling som passar efter magsjuka
  • vilken välling som passar om barnet är allergiskt

1. Är välling bra eller dåligt?

Det finns både fördelar och nackdelar med välling. Fördelarna är att näringsinnehållet är bra, även innehållet av järn och D-vitamin som är extra viktigt för små barn. Nackdelen är att det verkar som att barn inte bara dricker välling för att de är hungriga utan kanske också för att tillfredsställa andra behov, som komma till ro eller somna. Eller för att det är så gott att suga på en napp – sugbehovet är ju kvar hos barn långt över spädbarnsåret. Det gör att det kan vara svårare för dem att reglera hur mycket välling som är lagom (läs mer i svaret på fråga 13, redaktionens kommentar).

2. Kan man ge både välling och tillskottsnäring?

Sara Ask, barndietist.

Foto: Maria Annas

Sara Ask, barndietist. Foto: Maria Annas.

Ja, man kan kombinera välling och tillskottsnäring, eller välling och bröstmjölk för den delen. Vällingen är att betrakta som en variant av gröt, medan tillskottsnäringen fungerar som komplement i en måltid för barn som inte ammas. Om man ammar kan det vara bra att ge vällingen i mugg. Välling ur flaska är så lätt att slurpa i sig, så det händer att barn väljer bort bröstet när de börjat få välling.

3. När kan man börja med välling?

Det finns välling anpassad för barn från 6 månader och uppåt. Välling introduceras som andra nya livsmedel som smakportion och trappas successivt upp och kan sedan utgöra till exempel ett lämpligt morgon-, mellan- eller kvällsmål.

Läs också: Hemlagat, burkmat eller BLW-metoden?

4. Vad gör man om barnet inte vill ha välling?

Välling är en typisk svensk företeelse, och barn runtom i världen växer sig stora och starka utan välling, så det är inte något måste.

Fördelar och nackdelar med välling.

Illustration Shutterstock.

5. Kan man ge gröt istället för välling?

Absolut, gröt är minst lika bra som välling. Köpt barngröt och barnvälling är rätt likvärdiga näringsmässigt, gröt är som välling i fast form. Om man ammar och vill fortsätta med det, kan gröt vara ett bättre alternativ eftersom den inte konkurrerar med amningen på samma sätt som flaskan.

6. Vilken välling lämpar sig bäst vid olika åldrar?

Tillverkarna av barnvälling märker tydligt ut vilken ålder respektive välling lämpar sig för. Välling för äldre barn innehåller till exempel ofta mer fibrer än välling för yngre, och därför bör man helst inte ge sitt barn välling som är avsedd för äldre. Att göra tvärtom, det vill säga ge välling avsedd för yngre till ett äldre barn, är ingen fara. Det kan till exempel vara så att vissa barn reagerar med lös mage när de går över från sin första välling till en mer fiberrik, om de ännu inte är redo för så mycket fibrer. Då går man helt enkelt tillbaka till den tidigare vällingen och väntar ett tag innan man provar med den nya igen. En välling avsedd för yngre barn är inte för näringsfattig för äldre, som man lätt kan tro.

Läs också: Tillväxtkurvan på bvc – därför är den så viktig

7. Finns det välling som är mindre bra?

Det finns ett strikt regelverk för spannmålsprodukter för barn under 3 år, där såväl näringssammansättning som kvalitet på råvarorna regleras. Därför håller alla köpta barnvällingar hög kvalitet. Livsmedelsverket ger rådet att inte ge risprodukter (ris, risgröt, risvälling) oftare än fyra gånger i veckan eftersom de kan innehålla arsenik.

8. Om barnet bara vill dricka välling, vad gör man då?

Välling innehåller både näring och energi. Om barnet dricker mycket välling kan det hända att det inte har så mycket aptit kvar på annan mat. Då kan man behöva dra ner på vällingen för att ge utrymme för annan mat. Om barnet verkar ha svårt att tugga och svälja vanlig mat eller besväras av maten på annat vis – rådfråga bvc.

9. Vilken välling ska man välja?

Personligen tycker jag att havre är en bra bas, eftersom havre innehåller bra näring och olika sorters fibrer som kompletterar varandra. För barn som inte tolererar så mycket fibrer, kan majsvälling möjligen vara mildare mot magen, eftersom den innehåller mindre mängd fibrer. Men om barnets mage tolererar fibrer är det bra att välja en vanlig fullkornsvälling med till exempel havre eller råg, eftersom fibrer har många positiva egenskaper.

Läs också: Så viktiga är D-dropparna

10. Vilken välling passar efter magsjuka?

Det finns en tradition av att ge laktoslåg välling efter magsjuka, men det är tveksamt hur nödvändigt det egentligen är. Vill man ändå pröva finns det till exempel låglaktos-majsvälling att ge under de närmaste veckorna efter magsjukan.

11. Vilken välling passar barn med allergier?

Det finns vällingsorter som passar de flesta allergiker: mjölkfri, glutenfri och sojafri till exempel. Har man ett mjölkhydrolysat, ett preparat som ges till komjölksproteinallergiska barn, där mjölkproteinet sönderdelats för att inte orsaka allergisk reaktion, kan man koka egen välling på hydrolysatet med recept som följer med preparatet eller kontakta företaget för mängdangivelser.

Fördelar och nackdelar med välling.

Illustration Shutterstock.

12. Hur många flaskor välling per dygn är okej?

Max tre mål välling eller gröt per dygn är ett bra riktmärke. Blir det mer finns risk att barnet inte hinner få aptit på annan mat. Tre flaskor välling motsvarar hälften av en genomsnittlig 1-årings energibehov.

FRI TILLGÅNG TILL
ALLT PÅ VIFÖRÄLDRAR.SE

Las mer och bli medlem_knapp

Läs också: Smakportioner – 11 saker som är bra att känna till

13. Finns det risker med välling?

Svensk forskning visar att ett dagligt intag av välling vid 12 månaders ålder är kopplat till en ökad risk för övervikt vid 5 års ålder. Forskarna menar inte att det är vällingen i sig som är dålig, utan att det handlar om sättet den ibland används på, det vill säga att barn dricker välling fastän de egentligen inte är hungriga, utan kanske för att bli tröstade, sömniga eller bara för att de tycker att det är mysigt att få suga i sig det varma, välbekanta. Ett sätt att komma ifrån det är att prova att ge barnet välling i mugg istället för flaska när barnet behärskar det. Hur man än väljer att göra är det viktigt att vällingen görs så likställd annan mat som möjligt, så att barnet äter välling för att stilla sin hunger och inget annat.

Här kan du läsa mer om forskningen som Sara Ask refererar till ovan (redaktionens anmärkning).

14. Kan man koka egen välling?

Livsmedelsverket rekommenderar industritillagad välling till barn eftersom den är berikad med vitaminer och mineralämnen. Industrins barnvälling och barngröt är till exempel viktiga järnkällor för små barn som har ett högt behov i förhållande till den mängd mat de orkar äta. De innehåller också B12, zink, kalcium och andra näringsämnen som är viktiga för ett växande barn. Det förekommer recept på nätet där hemgjord välling kokas av vanlig komjölk. Komjölk i stora mängder innehåller mer protein och salt än vad som är bra för ett spädbarn, och därför är det ingen bra idé.

Läs också: Ditt barns utveckling – från nyfödd till 6 år

15. Vilka alternativ finns till välling, om man bor
utomlands?

Vissa bunkrar upp ett stort lager i samband med att de är i Sverige eller får besök, men det går också att beställa välling över nätet av sajter som specialiserat sig på produkter för utlandssvenskar. Men enklast är nog att inte introducera välling. Det är som sagt inget måste, och på många håll i världen finns bra berikad barngröt som smidigt alternativ.

16. Hur slutar man med välling – om man vill det?

Välling är ett näringsrikt och bra livsmedel som man gärna kan dricka hela livet, till exempel som en bra del av frukosten om man vill det. Vill man ändå att barnet ska sluta gäller det att vara konsekvent, det vill säga inte ge efter när barnet tjatar (jag vet, det är lättare sagt än gjort …). Och förstås ersätta vällingen med något annat gott och näringsrikt.

FRI TILLGÅNG TILL
ALLT PÅ VIFÖRÄLDRAR.SE

Las mer och bli medlem_knapp

Här hittar du fler artiklar om:


Bli medlem idag!
digital prenumeration 79 kr/mån Ingen bindningstid!

Faktagranskade råd om graviditet, bebisar, barn & föräldraskap

Fritt antal artiklar, konsumentguider & ljudartiklar

Exklusiv frågebank med barnpsykolog Malin Bergström

Jag godkänner prenumerationsvillkoren. Därmed samtycker jag till personuppgiftsbehandling inom Bonnierkoncernen.

Vänligen godkänn prenumerationsvillkoren
NUVARANDE Välling – 16 frågor och svar
NÄSTA ”Det är njutet som ska till”