Sova hela natten utan sömnmetoder – så gör du

Bebissömn är svårt. Nu har Vi föräldrar, tidningen mama och barnpsykolog Malin Bergström tagit fram kurs om spädbarn och sömn för dig som är trött förälder. Vi ger dig råd för barn upp till fyra år. Så att du – och bebisen – får sova bättre!

Du får rabatt!

Du som läser tidningen Vi Föräldrar får onlinekursen till lanseringspris: 299 kronor! (Ord pris 399:-)

Ange koden VIFÖRÄLDRAR vid köp så får du din rabatt. Klicka här för att komma till kursen!

Sömn är avgörande för att vi ska fungera. Ändå bjuder en av livets viktigaste perioder, när vi precis fått barn, på betydligt mindre sova än tidigare, trots vi behöver mer energi och tålamod än någonsin.

Sova hela natten – utan sömnmetoder

Onlinekursen ”Sova hela natten – ge ditt barn bättre sömn utan sömnmetoder” visar föräldrar olika sätt att få till sömnen för hela familjen.

Hej Malin, du har skapat den här kursen för alla trötta föräldrar som aldrig får sova. Vad får vi lära oss?

– Jag berättar om olika sätt för barnet kan komma till ro och hur barns sömn skiljer sig från vuxnas. Jag hjälper dig också att kartlägga er sömn. Utifrån det kan du sedan skapa en egen sömnmetod.

Vad är det för fel på sömnmetoderna som redan finns, femminutersmetoden till exempel?

– Min erfarenhet är att de metoderna nästan aldrig fungerar eftersom barn är envisare än vad vi vuxna klarar av i hjärtat. Det går på tvärs mot föräldraskapet att låta barn gråta sig till sömns ensamma.

Vanligt att barn har svårt att sova

Malin Bergström går igenom sömnen från de första veckorna upp till fyra års ålder.

– Du får svar på frågorna: Var ska barnet sova? Hur ska hon sova? Jag vill ha mitt barn nära på natten men min partner vill att hon ska sova i egen säng, vad gör vi? Hur löser vi kvällstrassel och nattskräck? Och mycket mer.

Men varför har vi så svårt att få ihop vårt eget sömnbehov med barnets, trots att barn sover så mycket?

– För att deras utveckling är hisnande de första åren. Och den utvecklingen avspeglas i hur de sover. Därför behöver vårt föräldraskap vara lika lyhört när det gäller sömn som inför all annan utveckling. För att ni ska få sova så gott som möjligt allihop, både du och ditt barn!

Onlinekursen ”Sova hela natten – ge ditt barn bättre sömn utan sömnmetoder” är ett samarbete med tidningen mama.

Sömnkurs – så funkar det

Onlinekursen ”Sova hela natten – ge ditt barn bättre sömn utan sömnmetoder” är en kurs på nätet. Du kan gå den var du vill och när du vill, och när du har köpt den har du tillgång i ett år.

Kursen består av sex avsnitt med film, text, bild och en övning där du kartlägger sömnen.

Allt det här får du:

• 24 filmer där barnpsykolog Malin Bergström berättar om barns sömn.

• Lära dig göra din egen sömnmetod.

• Veta hur och var barn sover bäst.

• Svar på de vanligaste frågorna om sömn.

• Berättelser ur verkligheten om lösningar som fungerar.

Klicka här för att komma till kursen!



Vi Föräldrars barnpsykolog Malin Bergström

Malin Bergström har lång ­erfarenhet från barnhälso­vården (bvc) och barn- och ungdoms­psykiatrin (BUP). Malin är också ­forskare på forskningsinstitutet CHESS, Karolinska institutet och Stockholms ­universitet, samt författare till boken Lyhört ­föräldraskap. I varje nummer av tidningen Vi Föräldrar svarar hon på frågor från er läsare som rör föräldraskap och barn i förskoleåldern, med fokus på de allra minsta (här kan du skicka in din fråga!).

Kommentera

Nu kan du kommentera med Facebook. Vi vill gärna höra dina åsikter så logga in med ditt Facebook-konto och skriv din kommentar.

Läs mer om våra regler