Ska jag ge honom extra c-vitamin?

Fråga

Om en 4-åring inte gillar juice och äter väldigt lite frukt, bör jag då ge C-vitamin till honom? Hur får barnet annars i sig nödvändiga vitaminer?
Tacksam för svar

Svar

Man tror lätt att det behövs stora mängder frukt och grönsaker för att täcka C-vitaminbehovet, men faktum är att C-vitamin finns lite överallt. Rekommendationen för en 4-åring är 30 mg C-vitamin/dag, vilket till exempel motsvarar följande: En liten potatis + 0,5 kiwi + fyra mandarinklyftor.
Eller om barnet fortfarande dricker välling så ger 2,5 dl välling hela C-vitaminbehovet. De flesta barn behöver alltså inget C-vitamintillskott!
Sara Ask