Kan jag äta lättprodukter?


Kan jag äta lättprodukter?

Fråga

Hur påverkas bröstmjölken om jag väljer lättprodukter av smör, ost,
mjölk? Blir mjölken ”tunnare” då? Jag vill ju att mitt barn ska gå upp
i vikt ordentligt men själv vill jag gå ner. Det sägs ju att allt
mamman äter går över i bröstmjölken och i så fall borde jag ju för min
3-månaders dotters skull bara äta feta mejeriprodukter och gärna hälla
i mig en extra skvätt grädde. Eller?

Lönnfet mamma i Vilhelmina

Svar

Det är riktigt som du säger att det som mamman
äter under amningsperioden går över i bröstmjölken – vitaminer,
mineraler men också alkohol, läkemedel med mera.
Dock är det inte
så att mängden näring och energi i form av fett, protein och
kolhydrater i bröstmjölken förändras i någon större utsträckning
beroende på kosten. På 80-talet fann man i en jämförande studie mellan
etiopiska och svenska kvinnor att bröstmjölkens energi och
näringssammansättning inte varierade i någon högre grad, trots att
mammornas kost skiljde sig mycket.

Ät normal kost – du behöver inte hålla ”fett-diet” för att ditt barn
ska må bra. Det är dock klokt att undvika bantningsprogram eftersom det
kan ge en ensidig och kanske vitamin- och mineralfattig kost.

NUVARANDE Kan jag äta lättprodukter?
NÄSTA Kan jag dricka vin när jag ammar?