Ida undrar vad de ska byta ut babygröten mot nu när deras lilla tjej börjar närma sig 16 månader; de försöker så mycket som möjligt att införliva henne i sina matvanor. ”Hur länge behöver de den extra näringsrika gröten och vad ersätter man kvälls och morgonmålet med så att hon håller sig lika mätt som hon gör på gröten?” undrar hon.
Så här tänker jag:
Fördelen med köpt gröt är framförallt att den är berikad med järn, som små barn kan ha svårt att få i sig tillräckligt av. Rekommenderat intag för ett spädbarn är 8 mg/dag - lika mycket som barn i spannet 1-5 år. Och det är klart att en 5-åring har lättare att få i sig tillräckligt med järn eftersom matportionerna är större. Bebisens mat måste därför vara järntätare.
Men någon gång under andra levnadsåret börjar nog de flesta barn över lag äta mer vanlig mat och när barnen är tillräckligt stora att kunna pilla i sig lite kött, kyckling, lax, blodpudding, ägg, osv. då behövs inte järnberikade produkter på samma sätt.
Jag skulle föreslå att ni ersatte morgon- och kvällsmål med något som liknar det ni andra äter: frukostmat, bröd, kokt ägg, yoghurt eller vanlig gröt till exempel. Förutsatt att hon orkar äta tillräckligt mycket borde det mätte ungefär lika bra.
Lycka till!
Ålder: 33 år
Familj: gift med Jakob, 32, och barnen Nora, 4, och Edit, 1.
Bor: i Aspudden utanför Stockholm.
Gör: barndietist på Karolinska, Vi Föräldrars expert på frågor som rör barn och mat, frilansskribent och föreläsare.
