5 råd om du riskerar att koka över

• Andas. Det låter så enkelt, men är en fantastiskt effektiv metod för att lugna ner sig.

• Tänk efter. Är din ilska befogad? Vem eller vad är du egentligen arg på? Lär känna din ilska, och få lättare att hantera den.

• Tillfredställ dina basala behov. Är du hungrig? Inte druckit annat än kaffe på hela dagen? Sovit för lite?
Ditt humör kommer att bli mycket jämnare när du börjar ta hand om dig själv lika bra som du tar hand om barnen.

• Sänk kraven!
Du måste inte vara så perfekt. Var mer tillåtande mot dig själv.

• Se över din livssituation. Stressar du? Går du omkring med oförverkligade drömmar? Ilska är inte bara en negativ känsla. Den kan också vara en kreativ kraft som i bästa fall leder till förändring. Det beror på hur du förvaltar den!

Texten publicerades i Vi Föräldrar 5/2008

Kommentera

Nu kan du kommentera med Facebook. Vi vill gärna höra dina åsikter så logga in med ditt Facebook-konto och skriv din kommentar.

Läs mer om våra regler