Gravid-tips

Publicerad: 3 november 2009

Bokm�rk / dela: |fler...
Skriv ut sidan

Lyssna p� dig sj�lv och beundra dig sj�lv. Njut och s�tt ord p� dina k�nslor. Det �r barnmorskan Ulla Waldenstr�ms 4 tips till dig som �r gravid.

Av�Maria Zamore

Lyssna mer p� dig sj�lv �n p� andra. Gravida �r numera utsatta f�r ett fullst�ndigt bombardemang av information. Men om man f�ljer alla r�d, d� �r det inte man sj�lv som styr graviditeten, d� �r det n�gon annan. M�nga gravida s�ker ocks� information p� egen hand, till exempel via n�tet, men det finns v�ldigt mycket osaklig information d�rute i cyberspace. Dessutom kan information ibland oroa mer �n det tillf�r n�got.
V�rt informationsbehov �r ofta om�ttligt, men hur mycket man �n f�rs�ker kan man aldrig f� total kontroll. D�rf�r m�r man b�ttre om man g�r det som �r viktigast: litar p� sig sj�lv.
Egentligen �r det inga m�rkv�rdigheter, man har de flesta svaren inom sig.

Beundra dig sj�lv. Kl� av dig naken, st�ll dig framf�r spegeln och titta p� din kropp. Beundra dig sj�lv. T�nk p� vad fantastiskt det �r att den h�r kroppen – din! – kan f� en helt ny m�nniska att v�xa. Och om den har den f�rm�gan, d� �r det klart att den ocks� kan f� ut barnet!

Njut av graviditeten. Anv�nd en stund varje dag till att t�nka p� undret att vara gravid. �verdriv inte, men avs�tt f�rslagsvis fem minuter om dagen till att t�nka p� det faktum att ett barn v�xer inne i din kropp. S� tr�nar du dig att lyssna p� dig sj�lv och vara n�rvarande i nuet – och det �r precis vad f�rlossningen, och f�r�ldraskapet, handlar om.

S�tt ord p� dina k�nslor. Att l�ta graviditeten ta plats inneb�r ofta att man kommer i kontakt med sina k�nslor. Det �r bra, men kan ocks� vara skr�mmande. M�nga k�nner oro eller r�dsla. Ett visst m�tt av oro kan vara bra. Det kan fungera som br�nsle f�r v�ra funderingar, och d�rmed ocks� f�r v�r mognad. Genom att s�tta ord p� oron kan den bli enklare att hantera, och d�rmed ocks� minska. Om det till exempel �r sm�rtan man oroar sig f�r kan man fundera �ver vad man har f�r tidigare erfarenheter av sm�rta, om man har klarat sm�rta p� ett bra s�tt n�gon g�ng och hur man d� gjorde.

Fotnot: Ulla Waldenstr�m �r professor i omv�rdnad vid Karolinska institutet och aktuell med boken F�da barn – fr�n naturligt till h�gteknologiskt.

Artikeln publicerades i Vi F�r�ldrar Gravid 2/2007

�

Kommentarer

Postad av: Flisan , 17:04, 18 oktober 2007

Jag inst�mmer i f�reg�ende talare. N�r man v�l lyssnar och framf�r det. F�r man alltid svaret man kan k�nna s� under graviditeten. Jag ville g�ra glykostest vid inskrivning. De ville skjuta p� det. Jag ringde vid tv� tillf�llen f�r jag var orolig att jag f�tt diabetes d� jag var j�ttet�rstig och tr�tt. Hade ocks� testat p� mammas blodm�tare (hon �r diabetiker s� jag �r i riskgruppen.) F�rst n�r jag "hotade" att g� vidare med det. fick jag i v.18 g�r testet som givetvis visade p� att jag hade graviditetsdiabetes. Vid ul kunde man se att fostret inte utvecklats som det skulle pga detta. Blir s� arg!

Postad av: Ingen trodde att det var missfall..., 00:04, 9 september 2007

Inst�mmer med f�reg�ende ins�ndare. Jag lyssnade p� mig sj�lv n�r jag b�rjade bl�da lite. Till och med inne p� sjukhuset f�rs�kte de att lugna mig. Hade d� l�st och h�rt att man kan k�nna lite som menssm�rta och bl�da och det skulle var normalt. Veckorna gick och efter mycket om och men kom vi till ultraljudet f�r att kolla...bebisen var d�d. SEN k�nde jag ett enormt st�d men min �lskade bebis var d�d...jag gr�ter �n...

Postad av: jennie mattsson, 13:42, 8 september 2007

Man lyssnar p� sig sj�lv, men n�r man ber�ttar om sina farh�gor s� �r det inte alltid man blir trodd. B�rjade k�nna n�gon g�ng mellan vecka 18 - 19 att n�got var fel men ingen i min omgivning lyssnade p� mig utan sa att jag var nojig. Vid ett extra ultraljud i vecka 22 vissade det sig sedan att det inte fanns n�gra hj�rt slag. Min bebis var d�d. Om man uppmannar att man ska lyssna till sig sj�lv s� m�ste man �ven bli trodd n�r man s�ger att n�got �r fel.