"Dra ner på kraven – och dela på ansvaret"

Eva-Marie Brofjärd är bvc-sjuksköterska på Heimdals vårdcentral i Borås. Här är hennes bästa råd till nyblivna tvillingföräldrar:

• Synkronisera barnen. Försök få dem att äta och sova någorlunda samtidigt.


• Sov eller vila när barnen sover.


• Ät och drick ordentligt. Amning kräver mycket vätska. Om ingen av er orkar laga mat själv kanske någon närstående kan göra det och ställa in i kyl och frys.


• Dra ner på kraven. Hemmet måste inte vara perfekt. Det är mer än tillräckligt att ta hand om två nyfödda barn.


• Dela på ansvaret hemma.


• Ta emot hjälp från omgivningen! Kanske kan ni få hjälp med att handla, städa eller vika tvätt.


• Lämna aldrig barnen på skötbord, i sängen eller i soffan utan tillsyn. Inte ens för en sekund. Fall från höjd är den absolut vanligaste olyckan för spädbarn.


• Växla så att samma barn inte alltid är med samma förälder vid skötsel, kel och egen tid.


• Dra ner på besöken, åtminstone första månaden, men isolera er inte.


• Se till att träffa andra tvillingföräldrar! Bvc kanske kan ordna en tvillinggrupp. Det är ovärderligt att få utbyta erfarenheter med andra i samma situation.


10 bonustips

• Fotografera mycket! Eftersom ni kommer att vara rejält trötta den första tiden är det kul att ha många foton som stöd för minnet.


• Skötservetter i reseförpackning räcker inte för tvillingföräldrar. Köp en vanlig storpack till skötväskan
i stället.


• Låt ett barn vara ”vänster” och det andra ”höger”. Då är det lätt för dig själv och omgivningen att hålla isär barnens mat, kläder och flaskor.


• Om ni kan, pröva att ha barnvagnen inne. Då kan ni lägga dem i vagnen och rulla lite om barnen är trötta och inte kan somna.


• En del barn somnar som stockar i babyskydden.


• Ta med en vän eller släkting om den andra föräldern inte kan följa med till affären, till exempel. Då kan man ta hand om ett barn var.


• Välj lekplats utifrån ett säkerhetstänkande. Om barnen gärna springer åt varsitt håll, välj lekplatser långt från bilar och utan skymmande buskage.


• Försök få lite tid för dig själv, kanske en fika eller promenad. Även en kort stund gör underverk.


• Försök njuta också! Låt inte livet bli bara omvårdnad och löpande band.


• Passa på att gå på restaurang, bio och sådant så mycket ni orkar innan barnen föds.


Artikeln publicerades i Vi Föräldrar 12/2007

Kommentera

Nu kan du kommentera med Facebook. Vi vill gärna höra dina åsikter så logga in med ditt Facebook-konto och skriv din kommentar.

Läs mer om våra regler